Пропускане към основното съдържание

Холестерола и реалната ситуация (мъже и жени)

Холестерола не се контролира с храна и диета само. При мен е така - генно модифициран съм. 😛

Ето какво трябва да взимате всеки ден.

Сутринт:

Омега3 - https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-rxomega-3-ultra-strength-with-vitamin-d3-150-softgels/24528

Q10 – https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-coq10-100-mg-360-veggie-softgels/84572https://bg.iherb.com/pr/super-nutrition-red-yeast-rice-600-mg-120-veggie-capsules/129575 (софт капсули)

 

Вечер:

1. Профихол Плюс = https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030028108

2. червен ориз (това е вид ферметирал ориз има го в Q10 и профихол но за някои не е достатъчен) -  https://bg.iherb.com/pr/super-nutrition-red-yeast-rice-600-mg-120-veggie-capsules/129575

3. Всъщност може да добавите ако искате да се охарчите и някой от Ябълковите или др. плодове - нужните така наречени полифеноли и примерно - https://vitamag.bg/magazin/zein-pharma/vazpaleniq-i-bolki/grozdovi-semki-ot-frensko-grozde-opc/?gbraid=0AAAAADEWvStdVma1bPA-WXYz121HdsuDV&gclid=Cj0KCQjwmt24BhDPARIsAJFYKk26DVKk6fH896zXYC78FDQc2XeI_uYqbBTKBwN59kPGoKYlMw-e4KcaAtDAEALw_wcB.

4. За мъжете и сексуално активните - добре е да взимате допълнително Тибулис голяма доза - https://bg.iherb.com/pr/nutrachamps-tribulus-extra-strength-2-000-mg-90-veggie-capsules-666-mg-per-capsule/119943


Витамин Б6 също трябва да се приема https://www.puls.bg/aktsenti-c-16/v6-neobkhodim-v-borbata-s-kholesterola-n-15828


Ако това не помогне сложете вечер още една ампула Омега3.

 

По колко от всяко да взимате – трябва да експериментирате. Аз почнах с високи дози и намалявах. И има ефект - не ги пиша нещата с цел реклама. Това е изпитано.


Регулярно ходене до лаба за да засичате стойностите през месец два.


Какво трябва да спазвате денонощно:

  1. взимайте си билките по горе!
  2. Спорт и активности - 3 пъти седмично (креватния спорт не се брои - тествал съм!)
  3. Правилна Храна - добре е да сте в норма с кг и хапването.
  4. гладуване поне 1 ден седмично - над 36 часа само с вода и/или чай.
  5. Секс редовен (поне 2пъти в седмицата за обвързаните) и не го правете когато гладувате
  6. Хубав сън - над 85 в Гармин
  7. Релакс поне 1 ден в седмицата без деца и половинки да Ви тормозят - идете в командировка и поспете сам! 😉
Етикети:

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Тайната рецепта на арменските лозови сарми с кайма.

Сигурен съм че няма да Ви изненадам с кой знае каква "тайна" при готвенето и рецептата но се предполга, че поне ще Ви подесетя да изненадате с утрешно сърмено меню половинката и/или децата. Сърми с лозови листа и кайма- около 6 порции (40-50 сърмички стават) Преди да запозна малко пред история... Нали гледам да пиша правилно в блога първо се зачудих кое е правилно: сЪрма или сАрма. Оказва се че това са две различни думи! Препратка е тук . Сигурен съм че няма да Ви изненадам с кой знае каква "тайна" но се предполга, че поне ще Ви подесетя да изненадате с утрешно сърмено меню половинката и/или децата. Затова реших да изпозлвам и двете думи за да е по- изгодно търсенето в google. И така... _________ Необходми продукти: 500 гр. кайма (аз слагам смес), 100гр-1/2 чаена чаша ориз, 3 глави лук, копър (може и замразен), магданоз и джоджън по 1 шепа, сол 1 чаена лъжица и черен пипер 1/2 ч.л. Хайде стига статистика! Захващайте се за работа че има гладни!...
2 коментара
Прочетете още

"Орел и Сврака", една басня от Банчо Банов

Вчера съвсем "случайно" се озовах и присъствах на консултация за кандидат студенти в НАТФИЗ. Добре се посмяхме... Ето един от материалите в раздела басни. Разбира се текста няма същия ефект ако срещу вас не репетира добър кандидат. :))) Оставям на въображението Ви да се развихри как точно свраката говори и жестикулира... :) Само мога да съжалявам, че не направих видео с телефона... ___________________________ В гората се разнесе странна вест: Орелът влюбен до полуда - днес, без да размисли, без да чака, оженил се.                   И за кого?                                    За сврака. "Как тъй? Невероятно!                   ...
Публикуване на коментар
Прочетете още

Арменски постни лозови сърми или сарми от баба Мани

ПОСТНИ СЪМИ С ЛОЗОВИ ЛИСТА по стара арменска рецепта... :) стават около 40 броя 1 ч. чаша ориз, 1/2 ч. чаша олио 2 ч. чаши лук на ситно, 1/2 ч. л. черем пипер, не пълна сол. вариантите за подправките са 2: копър, магданоз и джоджън или 1/2 ч. л. канела, 6-7 счукани зърна бахар може и 50гр стафиди 1. Лукът се задушава в олиото- не се пържи с 1 ч. ч аша вода, която се добавя по-малко, като се свърши водата се добавя ориза, който е престоял около 1/2 час в студена вода и подправките ( без стафидите). Като заври сместа се сваля от огъня, добавяш стафидите. 2. Лозовите листа пак вариш във вряла вода с лимон или сол, без дръжките. 3. Пак върху плоска чиния се слагат листата, но се слага по 1 чаена лъжица от сместа, завиват се плътно- не се завиват от всички страни а като пурички. 4. Дъното на тенджерата се поставят няколко листа и се подреждат плътно сърмичките, като поставяш между редовете резенчета лимон. Притискат се с чиния и се варят пак на БАВЕН ОГЪН, докъ...
Публикуване на коментар
Прочетете още