Antouan's blog

Холестерола не се контролира с храна и диета само. При мен е така - генно модифициран съм. 😛 Ето какво трябва да взимате всеки ден. Сутринт: Омега3 -  https://bg.iherb.com/pr/natural-factors-rxomega-3-ultra-strength-with-vitamin-d3-150-softgels/24528 Q10 –  https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-coq10-100-mg-360-veggie-softgels/84572 https://bg.iherb.com/pr/super-nutrition-red-yeast-rice-600-mg-120-veggie-capsules/129575  (софт капсули)   Вечер: 1. Профихол Плюс =  https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030028108 2. червен ориз (това е вид ферметирал ориз има го в Q10 и профихол но за някои не е достатъчен) -   https://bg.iherb.com/pr/super-nutrition-red-yeast-rice-600-mg-120-veggie-capsules/129575 3. Всъщност може да добавите ако искате да се охарчите и някой от Ябълковите или др. плодове - нужните така наречени полифеноли и примерно -  https://vitamag.bg/magazin/zein-pharma/vazpaleniq-i-bolki/grozdovi-semki-ot-frensko-grozde-opc/?gbrai...

Задушена сьомга на тиган със специален сос от магданоз и каперси. ________________________ Ето и необходимите Съставки: Прясно охладена сьомга, зехтин 2 чл, щипка сол, червен пипер, половин лимон, каперси, ситно нарязан пресен магданоз. И моята специална рецепта:  1. измивате добре филийките сьомга под чешмата (може да им хванете краищата с клечки за зъби за да не стърчат. този трик винаги има ефект върху половинката!) после ги поръсвате с сол и червен пипер;  2. Слагате ги в тигана намазан с зехтин. Добре е да готвите по-малко бройки с тигана защото ще се наложи да захлупите парчетата с някой голям капак (внимавайте да не се опира в рибата и да има място за да се задуши рибата добре.  3. След 5-8 мин. завъртате рибата и тогава изливате отгоре предварително направения сос (в отделна чашка забърквате нарязания магданоз, каперси и добавяте с.л. зехтин заедно със сока от лимона (добре е да преседи малко заедно). Може да експериментирате като добавите  и маслини....

Ако Ви тормози факта, че близък познат вече отхръля 89-ия ден от  90 дневната диета  или половинката е преполовила цикъла на  лунната диета , или приятелката в момента си прокарва път през кълновете на  житната диета  или зяпате някой случаен минувач да хапва сладко ерогенни кренвиши от  протеиновата диета , значи е дошло време да хвърлите едно око в моята статия по долу. Тя разкрива непознати и не така общоизвестни  факти  до този момент, крити с години. Или ако тази тема не Ви вълнува (а и не би следвало) да захвърлите идеята за отслабването, спорта (не спирта), медитацията и да прочетете до край другите статии в моя блог... касаещи основно воденето на прозаичен и безгрижно-спортен и веселяшки живот. Дойде момента да дам своя малък принос и коментар по темата: Какво всъщност е отслабването? А плуването? Можем ли да отслабнем с плуване? Има ли отношение плуването, колоезденето, тениса, снуборда към процеса на отслабване. Спорта и гм...